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6月13日(土）　ＡＳＲＣ練習会☂

  • 2020/06/13
  • 15:31
こんにちは！
本日は、ＡＳＲＣ練習会を開催しました！

天気は予報通り雨模様☂☂☂
そんな中でも全員で10名でしっかり頑張りました！！
気温も涼しく、雨の皇居はガラガラでとても快適に走る事が出来ました！
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本日のメニューは２０Ｋ変化走！
５Ｋ毎に３分の変化をつけて走るトレーニング。
最初の５Ｋはある程度余裕を持ってリズムよく走り、
次の５Ｋは３分ペースアップして、大きく速く足を動かす意識をして
走りました。
この変化走を２セット！
上がったり下がったり・・こういう走りは意外と負荷の大きいトレーニングです。

マラソンの後半で３０Ｋ〜３５Ｋあたりの動かなくなる感覚の中でも
また立て直す走りが出来るようになるには、こういった変化をつけたトレーニングも
大事です！

是非、積極的に取り入れていきましょう♪

次回のＡＳＲＣ練習会は、６月１６日(火)　１９時３０分からです。
ファストクラス＆初心者クラス練習会となります。
ファストクラスは（3.6Ｋ＋2.4Ｋ＋1.2Ｋ）インターバルとなります。
たくさんのご参加、お待ちしております！

☆ここでお知らせですっ☆
７月４日～５日は「蓼科練習会」　絶賛募集中です♪
標高１５００ｍの快適な高地で、じっくり走りに行きましょう！
もちろん、気分転換にお気軽にご参加でも構いません。
楽しい時間を過ごしましょう♪
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コメント

再開されたということで日常が徐々に戻ってくるといいですね。
ただ第２波、第３波の影響で今後も練習会が継続できるが分からない状況ですが。。。
そんな状況下ですが、年会費の扱いはどうなるのでしょうか？６月入会者より高いままということはないですよね？
  • 2020/06/15(21:22)
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  • 編集

No title

コメントありがとうございます。
第２派、３派など先も読めない状況であり、会費などの
対応につきましては、現在検討中でございます。
決まり次第、ブログにてご連絡させていただきます。
  • 2020/06/15(22:22)
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プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98％を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2～3回練習会を開催してる

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