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記事一覧

5月4日(火)ファスト&初心者練習会

ここ数日、強風や雨などで走りにくい日が続いていましたが、今日の練習会の時間帯は暑すぎず寒すぎず走りやすい気候でしたね!本日のはファストクラスは2km×3本+200m×5本インターバル走の中では長い距離の練習になります。ある程度のスピードを我慢して維持する事で、スピード持久力が身に付きます。フルマラソンで自己ベストを狙いたいのであれば、マラソンシーズンでない春や夏に5Kmのスピードを磨く事も大事ですが、ハーフマ...

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5月1日(土) ASRC練習会開催しました☀

今日から5月ですね♪そして真夏日のような暑さι(´Д`υ)アツィーASRC練習会にはたくさんの方がご参加下さいました本日の練習メニューは30K走!風は涼しく湿度は低かったけれど、暑さに慣れていないので皆さん少しバテ気味でした・・これから徐々に気温も高くなってきます。そんな中のロング走は、普段よりペースを落としめで行いしっかりと距離を踏む事も大事です!水分補給、睡眠、栄養をいつも」以上に意識しながら元気に走っていきま...

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カシオ【モーションセンサー】 ハイテクタウンでレンタル開始致します!

ハイテクタウンで発売中の「モーションセンサー」のレンタルを開始致します!まずはどんなものか試したい方、ぜひレンタルをご利用頂きお試し下さい!このセンサーは、自分のランニングフォームが3D画像で上から横から前から色々な角度で確認できます!そしてそのフォームから分析された自分に必要な筋トレやストレッチも教えてくれるまさに自分のコーチとなる優れもの!!ランナーには絶対おススメ!是非お試し下さい~♪【レンタ...

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4月27日(火)ASRC練習会

こんばんは!25日より3度目の緊急事態宣言が発令されましたね。いつにも増して感染症対策に気をつけていきたいですね。あとは体調に少しでも異変を感じたら無理しないことが大切です。検温やSPO2の測定など、数字でみれると分かりやすいので、毎日の体調管理をしっかりしていきましょう!本日も練習会を行いました!今回も、マスクの着用、消毒、検温のご協力ありがとうございます。本日は初心者とファストチームに分かれての練習...

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4月22日(木)ASRC練習会

今日は風が強い中ですが、元気に練習会を開催することが出来ました!そんな本日の練習会は15km変化走でした!ASRCの変化走は約3.2kmを設定ペースのjog走り、残り約1.8kmを各自ペースアップで走りました。気候や体調にもよりますが、ペースアップする際は、1キロ毎のペースを60~90秒以上上げれるといいですね。メリハリをつけてペースを変えれると、大きいフォームが意識できることと、スピード持久力がついてきます。ペース...

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