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1月19日(土)AQRC練習会

本日は皇居にてAQRC練習会が行われました!朝の時点では肌寒かった気温も、快晴で晴れ間が差して寒さもあまり感じず良い気温の中でした!!練習メニューは5K×3本!マラソン練習の中でも、キツいメニューではありますが、効果大のメニュー!今回はA~Cチームに分かれ、ペースも決まっていましたが本来は3本ともしっかり追い込めるペースで出来るとより効果的!本日も皆さんラストはしっかり追い込んで終えられましたね!マラソンシ...

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1月15日(火)ファスト&初心者クラス

先日13日(日)は第20回ハイテクハーフマラソンでした!ご参加下さった皆さん、運営を手伝って下った皆さんありがとうございました。本日のメニューは1.2km×5本インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォームとなります。必要な筋肉が鍛えられるためスピード...

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1月8日(火)ファスト&初心者クラス練習会

本日は2019年最初の火曜日練習会でした!今週から仕事始まりの方も多かったようですが、皆さん生活リズムは戻りましたか?本日のメニューは10kmT.T(タイムトライアル)でした。10km T.T. は5kT.Tと違って最大ペースでどこまで粘れるか、ということに主眼を置いて望んでみてください。5kmのと比べてガクッとタイムが落ちてしまう場合はスピード持久力が弱点の場合があります。インターバルでも1k×5本を2k×3本にするなどメニューを...

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1月5日(土)AQRC練習会

本日は今年最初の練習会が行われました!本日のメニューは30k走でした!気温もやや暖かく、とても走りやすい気温でしたね。お正月明けでしたが、皆さんしっかり走れているように感じました!皆さんお正月の駅伝に刺激を受けたのかヤル気がすごかったです!駅伝といえば、今年の箱根駅伝では東海大が優勝しましたね。もともと昨年まではスピードがある選手ばかりいるのに、箱根などの長い距離では勝てないイメージがありましたが、...

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1月【ランニングフォームチェック】を行います。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。ハイテクタウンは本日より営業開始しました!早速ですが、1月イベントのお知らせです。1月にハイテクタウンにて「ランニングフォームチェック」を行います。【日程】1月6日(日)14日(月・祝)20日(日)26日(土)27日(日)【時間】➀14:00~14:15②14:15~14:30➂14:30~14:45④14:45~15:00➄15:00~15:15⑥15:15~15:30カメラで足もとを撮影し、撮った...

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Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
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