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記事一覧

明日「昭和の森クロカン」イベントご参加の皆様へ♪

明日はいよいよ昭和の森のクロスカントリーイベントです!!天気も晴れ予報☀紅葉を見ながら、気持ちよく走れそうですね!!明日はハイテクタウンに7時集合となります!遅刻のないよう、宜しくお願い致します。ハイテクタウンは一時的に6時45分に開けますので、走れる格好で出発できるように更衣室でご準備下さい!それでは明日、楽しく頑張りましょう!宜しくお願い致します。...

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11月19日(木)ASRC練習会

今週は11月にしては珍しく、気温が高めでしたね。練習会開始と帰りの神保町駅前にある温度計は22度台でした。少し暑く感じましたが、スピード練習には良い気温ですね!そんな本日のメニューは1km×5本レースペース対策のスピードインターバル走になります。インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペース...

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9月、10月自己ベスト更新の方♪

今年は3月以降、レースが中止や延期となり、自己ベストボードも寂しい日々が続きましたが・・・9月に入ってから、続々と自己ベスト達成の嬉しい声を聞くようになりました!(^^)!おめでとうございます!!!!!【9月自己ベストの方】★寺田 修様      1時間20分 → 1時間17分59秒 (情熱ハーフマラソン)★井戸根 裕之様   19分42秒 → 19分38秒(情熱ハーフマラソン5Kの部)★天笠 伸行様     5分01秒 → 4分56...

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11月17日(火)ASRC練習会

こんばんは!11月も後半なのに暖かすぎますね…しかも朝晩は寒く、気温差がすごい…体調も崩しやすいとは思いますので、体調管理に気をつけて練習していきましょう!本日も練習会を行いました!今日は初心者&ファストに分けての練習。ファストチームは5kmT.Tでした!自己ベストも出された方もいらっしゃったようですね!日頃の練習の成果がどんどんでてきました!本番のレースでも自己ベストを狙って頑張りましょう!初心者組はjogと...

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11月14日(土)ASRC練習会☆彡

本日は晴天なり気温も心地よく、練習会日和な1日でしたね!メニューは5K×3本!!!皆さん、しっかりペースを維持して頑張っていましたこのメニュー、マラソン練習の中でも特にキツいと言われている練習です。今回はグループ毎にタイム設定がありましたが、本来は1本、1本全力に近い速度で走るので、本当に辛い・・・でも、この練習はマラソンには効果大!!!1本目より当然3本目はきつくなりますが、そこでどこまで粘れるか、維...

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