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記事一覧

7月30日(木)ASRC練習会

こんにちは!もう少しで梅雨明けですね!梅雨明けとともに、今度は暑さがやってきますね。水分や塩分補給、なるべく涼しい服装にするなど、暑さ対策をしっかりして少しづつ暑さ慣れをしていき、真夏の練習も頑張りましょう!本日も練習会を行いました!本日のメニューは1000m×5でした!今日のような短い距離のインターバルトレーニングは苦手な方が多いですね・・・走る時間は短いですが、とにかく苦しくきつい練習です。特...

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7月25日(土)ASRC練習会

こんにちは!7月も終わりに近づいていますが調子はいかがでしょうか?まだまだ雨が続いていますが、今できることをコツコツ続けていきましょう!本日も練習会を行いました!今回のメニューは10kmペース走+100×5でした。かなり湿度が高く、蒸し暑さがありましたが、それぞれのグループで頑張っていたように感じました。やはり一人で行う練習よりも、一緒に走る仲間がいたほうが頑張れますね。。。先週までホクレンディス...

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7月21日(火) ASRC練習会

今年は梅雨明けがまだ先のようで、ジメジメした日々が続きますね・・・暑さも厳しいけれど、やはり青空の中走りたいですね。本日はASRC練習会でした!ファストクラス&初心者クラスを行いました。ファストクラスは2,4K×3本のインターバル!!長めのインターバルで、スピードを維持する意味でもあります。キツクなっても、そこから踏ん張れるスタミナもつくので、この夏は、短いインターバルと、本日のように長めのインターバルを...

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練習メニュー変更のお知らせ

ASRC練習会にご参加いただいている皆様へご連絡です。9月、下記の日程を変更させていただきます。9月19日(土)9:00~ → 9月26日(土)9:00~  30kmペース走+50m×3本9月24日(木)19:00~ → 9月17日(木)19:00~ 10kmペース走練習内容に変更はございません。ご迷惑お掛け致しますが、お間違えのないよう宜しくお願い致します。...

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7月16日ASRC練習会

こんにちは!今年の梅雨は毎日雨が続き、とても長く感じますね。。。しかし雨の中でも練習している会員様や、現在行われているホクレンディスタンスなどを見ると、自分も頑張ろう!とやる気が湧いてきますね!レースは少ないですが、今できることを腐らずコツコツやっていきましょう!さて、本日も練習会が行われました!本日のメニューは15km変化走!平川門~桜田門まではjogで、後半の桜田門~平川門は全力で走るというメニュ...

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Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
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